El running en asfalto es una forma de ejercicio muy popular entre aquellas personas que quieren tener un estilo de vida saludable. El asfalto es un terreno duro, pero ofrece una variedad de ventajas que lo hacen un terreno popular para los corredores de distancias cortas. Una gran ventaja del running en asfalto es su seguridad. Hay muchos lugares seguros para correr, como parques, caminos pavimentados y autopistas. El pavimento es mucho más seguro que otros terrenos, que a menudo pueden estar con una superficie desigual. Por lo tanto, el running en asfalto reducir el riesgo de torceduras, esguinces y otros tipos de lesiones.
Además, el running en asfalto es bastante técnico. Los corredores deben prestar atención al comportamiento y condiciones del terreno. Esto significa que los corredores tienen que desarrollar el equilibrio, su estabilidad y su fortaleza muscular para poder completar una carrera con éxito. Esto les ayudará a mejorar su resistencia cardiovascular, al mejorar la forma de ejecutar sus carreras.
Para quienes están empezando en el running en asfalto, buscar la ayuda de un entrenador calificado puede ser una forma útil de aprender cómo realizar los movimientos correctamente. Un entrenador calificado puede perfeccionar la técnica y minimizar el riesgo de lesiones. Se recomienda usar zapatillas específicas para correr en asfalto para los principiantes y para aquellos que pretenden compartir su tiempo de asfalto con sus carreras de distancia corta. El tipo de zapatillas puede variar según la necesidad de soporte para los arcos, la cantidad de amortiguación y la elección del usuario en cuanto al estilo y color.
En cuanto al tipo de zapatilla óptima para correr en asfalto, depende enteramente del usuario. Por ejemplo, quienes corren más rápido necesitarán una zapatilla con menos amortiguación, para obtener una mejor reacción. En contraste, aquellos que buscan un poco más de estabilidad en el pie y quieren aliviar la presión de los dedos de los pies, prefieren una zapatilla con más amortiguación. No obstante, la zapatilla óptima también deberá ofrecer una suela suficientemente duradera para soportar el desgaste causado por el contacto con el asfalto.
Los corredores de distancias cortas también deben estar conscientes de los beneficios que pueden proporcionarles el running en asfalto. El running en asfalto es uno de los mejores entrenamientos de resistencia para mejorar la resistencia cardiovascular. Es un entrenamiento de alta intensidad, por lo que es un entrenamiento excelente para quemar calorías. Por otro lado, para aquellos que buscan perder peso, el running en asfalto les ayuda a quemar calorías de manera fácil y aumentar su tasa metabólica basal, lo que significa que quemarán calorías más rápido durante períodos en los que no estén corriendo. Además, el running produces hormonas que pueden ayudar tanto a la recuperación muscular como al estado de ánimo.
En conclusión, el running en asfalto es una excelente forma de mantenerse saludable para los corredores de distancias cortas. El running en asfalto les ayudará a desarrollar fuerza y resistencia, además de proporcionar beneficios para la salud como la quema de calorías, el aumento del metabolismo y el mejoramiento del estado de ánimo. Es importante que quienes practiquen este deporte utilicen zapatillas especialmente hechas para correr en asfalto, para tener mayor seguridad y obtener los mejores resultados.
Mejores 10 Zapatillas Running asfalto distancias cortas de 2022
Última actualización: 2023-01-03 / Enlaces de afiliados de Amazon / Imágenes de la API para afiliados de Amazon
